Infolettre janvier 2026 : programme de la rentrée

Bonjour à toi !

Je reviens vers toi en ce début d'année pour te présenter mon programme du premier semestre 2026. Mais d'abord, j'aimerais te souhaiter une magnifique année 2026, qu'elle soit belle et sereine malgré les événements tragiques qui arrivent ici ou là. Si nous ne pouvons pas contrôler les événements extérieurs, nous pouvons contrôler notre réaction par rapport à eux, de manière à ne pas être trop impactés et à garder le cap sur notre boussole intérieure.

Au menu :

yoga hormonal thérapeutique
salon santé bien-être à Martigny
festival suisse de yoga kundalini à Caux
une place de libre dans mon cabinet
ateliers de cuisine végétale
infos persos

Au plaisir de te rencontrer prochainement.

Catherine @ attitudesante.ch

Yoga hormonal thérapeutique

Le yoga hormonal thérapeutique permet aux femmes de gérer leurs hormones sexuelles en toute autonomie. Il est utile lorsque le taux hormonal est trop bas, par exemple en cas de syndrome prémenstruel, d'ovaires polykystiques, et bien sûr lors de la (pré)ménopause.

Développé dans les années 90 par Dinah Rodrigues, une professeure de yoga brésilienne, c'est un yoga dynamique qui stimule la production d'hormones grâce à des postures de yoga (asanas) et des respirations (pranayamas) spécifiques. Le stress étant l'ennemi des hormones, il est complété par des exercices anti-stress.

Leurs hormones protègent les femmes de l'ostéoporose et des maladies cardio-vasculaires, c'est pourquoi il est important d'en avoir assez, même après la ménopause.

Je propose des formations de 2 jours, le week-end, de 9h à 17h :

14-15 février à Sion
11-12 avril à Sion
30-31 mai près de Payerne
27-28 juin à Sion.

Le prix de 300 CHF comprend l'enseignement, les pauses du matin et de l'après-midi, le support de court complet et un audio qui permettent de pratiquer sereinement chez soi. Le dimanche soir, Anaé Jacquement nous propose un voyage sonore afin de bien intégrer les enseignements et de se relaxer profondément après ces 2 jours intensifs.

Pas besoin de pratiquer le yoga ni d'être très souple, les postures s'adaptent à la morphologie, pas le contraire. Par contre, il y a des contre-indications : cancers hormono-dépendants (sein, ovaires, utérus), grossesse, endométriose, gros fibromes. En cas de doute, demande à ton médecin.

Si une formation en groupe ne te tente pas, je propose d'apprendre la série en thérapie individuelle à mon cabinet de Sion, 3 séances suffisent (coût 360 CHF).

Infos et inscriptions : https://attitudesante.ch/stages-de-yoga-hormonal-therapeutique

Salon santé bien-être à Martigny

Le salon de la santé se tiendra du 6 au 8 mars à Martigny. J'y tiendrai un stand avec une amie naturopathe et y donnerai 2 ateliers de 50 minutes de yoga hormonal thérapeutique pour les femmes :

vendredi 17h, stand 35 : Vivre une ménopause sereine avec le yoga hormonal thérapeutique (YHT)Le YHT stimule la production d’hormones, ce qui atténue voire élimine les symptômes dus à un taux d’oestrogènes trop bas tels que bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, sautes d’humeur, sécheresse de la peau et des muqueuses, fuites urinaires et prévient ostéoporose et troubles cardio-vasculaires.
dimanche 16h30, salle vaison : Atténuer le syndrome prémenstruel avec le yoga hormonal thérapeutique (YHT) Le yoga hormonal thérapeutique régule la production d’œstrogènes, ce qui influence positivement la production de sérotonine et atténue les symptômes du syndrome prémenstruel tels qu’irritation, déprime, anxiété, fringales, hypersensibilité, dus à un taux d’oestrogènes donc de sérotonine trop bas.

Festival suisse de yoga kundalini à Caux

Du 2 au 5 juillet 2026 aura lieu le 6ème festival de yoga kundalini au Palace de Caux. C'est un moment inoubliable dans un lieu magnifique. Des ateliers de yoga kundalini et de shakti dance, un espace soins, un petit bazar et l'occasion de pratiquer la sadhana le matin, bref un chouette moment de partage, ouvert à toutes et tous, pratiquants de kundalini confirmés ou néophytes. Cette année, le concert du samedi soir accueille Hansu Jot, chanteur tout en finesse. Tu peux en avoir un avant-goût ici.

J'y donnerai un atelier de yoga hormonal thérapeutique de 2h le vendredi ou le samedi.

Infos et inscription ici.

Une place de libre dans mon cabinet

Une place se libère dans mon cabinet pour les mardis et mercredis pour 250 CHF par mois. Ce local est chaleureux, lumineux, bien placé sous la gare, Industrie no 10, et grand, environ 25 m2. Si tu connais un ou une coach, psychologue ou thérapeute, merci de lui transmettre mon numéro (078 865 66 13).